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8 lanches caseiros saudáveis ​​(apresentação de slides)

8 lanches caseiros saudáveis ​​(apresentação de slides)


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Corte os lanches de junk food em troca de alguns desses lanches saudáveis

Húmus

Hummus é um molho cremoso e indulgente que pode ser feito em poucos minutos com feijão em lata. Coloque o grão de bico escorrido e lavado, o tahine, o limão, o alho e o sal em um processador de alimentos e processe até ficar homogêneo.

Nozes assadas

Se você deseja algo crocante e salgado, experimente nozes torradas. Misture uma variedade de nozes com azeite, sal e pimenta. Espalhe em uma única camada em uma assadeira e leve ao forno a 450 graus F por cerca de 10 minutos até dourar.

Tomate Fatiado com Queijo Feta

Este lanche é ótimo nos meses de verão, quando os tomates estão no auge da temporada. Corte os tomates em fatias finas e regue com azeite, tempere com sal e pimenta e polvilhe com queijo feta esfarelado.

Espetos de frutas com iogurte

Essas guloseimas divertidas são perfeitas para depois da escola. Basta espetar diferentes frutas da estação e mergulhá-las em uma tigela de iogurte natural. Você pode até espalhar um pouco de xarope de bordo ou mel por cima. Se você estiver com pressa, pode sempre dispensar os espetos.

Pratos de Frango Assado

Todas as crianças adoram os pratos de frango, mas você pode fazer opções mais saudáveis. Cubra os peitos de frango com azeite, tempere com sal e pimenta, misture com o pão ralado e leve ao forno a 425 graus até ficar cozido e dourado.

Chips de couve cozidas

Batatas fritas de couve são um daqueles petiscos que você pode ter medo de experimentar. A primeira vez que fiz batatas fritas de couve, comi o molho inteiro direto da bandeja de cozimento. Eles eram tão bons que nem chegaram à tigela. Misture as folhas de couve rasgadas com azeite, sal, pimenta e um pouco de vinagre de vinho tinto. Espalhe uniformemente em uma assadeira e leve ao forno a 400 graus até ficar crocante.

Wraps de vegetais

Os wraps de vegetais são um lanche saudável perfeito para viagem. Espalhe um pouco de hummus ou guacamole em uma tortilla, adicione vegetais fatiados como pimentão, pepino ou tomate, embrulhe e leve a qualquer lugar.

Salsa Fresca

A melhor coisa sobre a salsa fresca é que você pode torná-la tão picante quanto quiser. Misture os tomates picados, a cebola, o alho, o jalapeño, o coentro, o azeite, o sal e a pimenta numa tigela. Leve à geladeira e leve para fora sempre que precisar de um mergulho rápido ou lanche saudável.


Assista o vídeo: 5 LANCHES RÁPIDOS E SAUDÁVEIS


Comentários:

  1. Dann

    positivcheg)))

  2. Cristofer

    Lamento que eu o interrompa, mas, na minha opinião, há outra maneira da decisão de uma pergunta.

  3. Arashir

    Parece que, se você tentar por muito tempo, até a ideia mais complexa pode ser revelada com tantos detalhes.

  4. Taveon

    Eu acho que você não está certo. Escreva em PM.

  5. Igorr

    Eu vi algo semelhante em blogs em inglês, no Runet sobre isso de alguma forma você não verá postagens com muita frequência.



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