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Bebidas energéticas basicamente apenas água com cafeína

Bebidas energéticas basicamente apenas água com cafeína


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Um novo estudo descobriu que as bebidas energéticas, apesar das vitaminas e suplementos extras, não são melhores do que a cafeína normal

Bater em um Red Bull pode não ser a melhor ideia a qualquer hora do dia, mas admitimos que durante certas noites, optamos por esse método. Mas acontece que os aditivos extras em bebidas energéticas não são realmente úteis, Relatórios LiveScience.

Um estudo apresentado na reunião anual da Association for Psychological Science descobriu que 8 onças de água mais cafeína era quase o mesmo que água mais energia de 5 horas, se as bebidas cafeinadas fossem ajustadas para a mesma quantidade de cafeína por quilo.

Especificamente, os pesquisadores descobriram que os cérebros dos participantes eram tão rápidos ou lentos, apesar dos aditivos extras que as bebidas energéticas possuem.

"Muitas pessoas tomam as bebidas energéticas porque pensam que têm um impulso extra sobre a cafeína", disse a pesquisadora do estudo Chelsea Benham. Mas o estudo descobriu que há pouca diferença nos tempos de reação física dos participantes (como clicar com o mouse quando uma letra aparece na tela), independentemente da bebida.

Claro, o estudo durou apenas cerca de 20 minutos, então os pesquisadores esperam replicar o estudo em um período de tempo mais longo.


Água com cafeína: totalmente incrível ou simplesmente insalubre?

Você já sabe que bebidas com cafeína, como Diet Coke e Red Bull, são péssimos para a saúde, mesmo que algumas tenham gosto (e sensação) de crack líquido. Mas agora existe uma nova maneira de se entusiasmar com uma bebida engarrafada que deixa muitos comedores limpos enganados por seu apelo docemente inocente: água com cafeína. Apesar de aparecer no corredor de bebidas há alguns anos, técnicas recentes (leia-se: melhores) de marketing de uma variedade de empresas levaram à sua popularidade.

Para quem não experimentou a tendência, alerta de spoiler: água com cafeína é basicamente água sem gosto misturada com cafeína sem gosto para fazer uma bebida com gosto de, bem, água. (Algumas marcas como Avitae, Caffeinated Club e Krank20 também vêm em uma variedade de sabores, sem adição de açúcar, mas não estamos falando da potência de sabor de um Monster Energy, pessoal.) Dependendo da marca, seu H2O pick-me-up pode conter de 45 a 125 miligramas de cafeína em uma garrafa.

Por que não obter sua dose de cafeína do café ou do chá? Nossos pensamentos exatamente. Mas se você acha que prefere uma bebida gelada em climas mais quentes (e não foi sugado pela tendência do café gelado) ou está com a ideia de ficar animado o tempo todo & mdash nós conseguimos & mdash, aqui está o que você precisa saber sobre o mitos e verdades da tendência da água com cafeína.

Alegar: Não tem calorias e é uma forma saudável de obter cafeína.
Realidade: Sim, águas com cafeína, como Element e Water Joe, não são apenas isentas de calorias, mas também de açúcar. Então, novamente, uma xícara de café preto tem apenas uma caloria e também não contém açúcar, enquanto o chá tem incríveis 2 calorias por porção. Então, seu argumento sem calorias? Realmente não se sustenta. Além disso, por que beber algo em uma garrafa de plástico (olá, produtos químicos sem BPA e BPA) quando você pode beber algo em uma boa caneca de cerâmica sem toxinas?

Alegar: Café e chá me desidratam, mas água com cafeína não.
Realidade: A cafeína, em qualquer forma, é um diurético. "Mesmo quando você obtém cafeína no café, ainda está consumindo um líquido. A água não anula os efeitos da cafeína", disse Felicia Stoler, RD, nutricionista e fisiologista do exercício de Nova Jersey. E apesar de sua tendência de passar direto por você, as bebidas com cafeína não causam desidratação, acrescenta Stoler.

Alegar: Tem tanta cafeína quanto uma xícara de café.
Realidade: Os 125 miligramas de cafeína em uma garrafa de 16.9 onças de Avitae (a dose mais forte que poderíamos encontrar) tem tanta cafeína quanto uma xícara de café - se você estiver bebendo uma bebida fraca ou algo saído de um Keurig. Água com cafeína, porém, não é páreo para um café da Starbucks, que contém 260 miligramas de cafeína. Você pode não querer saber a quantidade de cafeína que um venti contém. (Claro que você faz & mdashit tem 415 miligramas de coisas boas).

Nosso veredicto? Fique com o seu café ou chá habitual. Eles darão a mesma quantidade (se não mais) de cafeína do que a água com cafeína, eles estão repletos de antioxidantes e têm um sabor que você pode apreciar (se preparados corretamente). Todos os outros benefícios de saúde relatados com o café e o chá também não são tão ruins.


As 8 melhores bebidas eletrolíticas saudáveis ​​em 2021, de acordo com nutricionistas

indo. Eles costumam ter um AF de cores vivas e doces, e afirmam ajudá-lo a esmagá-lo na academia.

Infelizmente, esses goles da velha escola costumam conter cores artificiais e uma quantidade absurda de açúcar adicionado.

Bebidas eletrolíticas posso faça bem ao seu corpo, no entanto. Geralmente, consumir eletrólitos (minerais eletricamente carregados, incluindo magnésio, potássio e sódio), pode ser útil quando você estiver treinando por um longo tempo, em alta intensidade.

Pense em longas caminhadas, passeios de bicicleta e corridas, qualquer treino que dura mais de uma hora ou qualquer momento que você transpirar (como durante uma rotação intensa ou aula de ioga quente), diz Albert Matheny, RD, CSCS, do SoHo Strength Lab e Promix Nutrição.

Eles também mudam o jogo para treinamento de resistência e corrida, como maratonas e triatlos, acrescenta a nutricionista Julie Upton, RD, cofundadora da Appetite for Health.

Em outra ocasião, os eletrólitos são úteis: se você está desidratado, graças a uma noite de muitas margens ou a um problema estomacal. Os eletrólitos atuam controlando o equilíbrio dos fluidos dentro do corpo. "Eles são minerais carregados eletricamente e compostos que permitem que nosso corpo execute uma variedade de funções", disse Stephanie Jean, uma RDN na área de Washington, D.C. Eles desempenham um papel em tudo, desde a regulação da pressão arterial ao funcionamento regular das células.

Se os níveis ficarem desequilibrados, você poderá começar a se sentir mal. Você pode experimentar qualquer coisa, desde uma pequena ressaca até complicações mais sérias, como desidratação extrema.

Jean diz que a maioria das pessoas não precisa de eletrólitos extras fora de uma dieta normal e saudável, mas há momentos em que seus níveis podem ficar baixos, como durante o consumo excessivo de álcool ou sudorese & mdashor como resultado de vômitos ou diarreia, que são condições que podem causar o corpo fica desidratado. Embora esses sinais por si só não apontem para a necessidade de eletrólitos, tontura, fraqueza, boca seca, dor de cabeça e simplesmente não se sentir bem, podem sinalizar que você pode precisar pedir reforço.

Para colher os benefícios máximos do eletrólito, opte por uma bebida que contenha sódio e possivelmente potássio ou magnésio, diz Matheny. Embora agora você possa encontrar muitas opções excelentes com baixo ou sem açúcar, um pouco de açúcar não fará nenhum mal se você consumir uma bebida eletrolítica durante um treino mais longo.

Pronto para se livrar da bebida esportiva azul neon? Confira essas bebidas mais saudáveis ​​com eletrólitos.


Avitae & # 8211 Minha revisão honesta da água com cafeína

Em dias muito quentes, adoro beber água gelada. Portanto, não é nenhuma surpresa que eu tenha gostado de beber água com cafeína do Avitae ao longo do dia. Até os levei para uma caminhada com William.

Caminhamos cerca de uma milha até uma mini-montanha e trouxemos o Avitae para beber. Passei de cansaço a forte durante o resto da caminhada!

Honestamente, eu preferia as variedades espumantes aos sabores de soleira. O efervescente foi uma explosão de diversão! Eu não bebo refrigerante porque realmente não gosto do açúcar. Este não tem açúcar adicionado, então eu pude beber sem nenhuma culpa.

Onde comprar Avitae

Recebi um pacote de amostra de diferentes sabores que eles oferecem. Agora estou começando a ficar sem graça e sinto falta deles! Eu realmente tenho que conseguir mais. Você pode obter sua própria água com cafeína Avitae & # 8211, basta usar o site para localizar uma loja perto de você.

O que é Avitae?

Basicamente, Avitae é água com adição de cafeína. Na verdade, eles são a empresa líder de água com cafeína nos Estados Unidos!

Minha coisa favorita sobre isso é como eu consigo obter uma hidratação saudável com um aumento de cafeína. É fantástico!

Toda a sua linha de água com cafeína é uma alternativa totalmente saudável a todas as outras bebidas açucaradas por aí & # 8211 de refrigerantes a bebidas energéticas.

O que há nas bebidas Avitae?

Isso é o que você encontrará nas bebidas Avitae. E é por isso que os amo!

Quanta cafeína tem o Avitae?

Isso depende da garrafa exata que você bebe. Os níveis de cafeína nas garrafas de água Avitae variam de meia xícara de café (45 mg) a uma xícara (90 mg) ou uma xícara e meia (125 mg).


Como fazer uma bebida energética: 11 receitas

A bebida energética feita em casa é melhor do que as versões compradas em loja porque você pode controlar a quantidade de calorias que entra e personalizar o sabor e os ingredientes, ao mesmo tempo em que economiza dinheiro. Você já se perguntou como fazer em casa?

Como fazer uma bebida energética

Antes de iniciar o processo de fabricação de bebidas energéticas, você precisa saber o que elas devem conter.

  • Eletrólitos: Estes são produtos químicos que você perderá durante o esforço excessivo e suor. Muitas frutas e sais contêm eletrólitos e podem ser adicionados às bebidas energéticas.
  • Açúcares: Nosso corpo usa açúcar para obter energia e sobreviver sem ele é basicamente impossível. Como estamos fazendo uma bebida energética, e o objetivo é fornecer alguma reposição rápida, o açúcar encontrado nas frutas, vegetais ou mesmo no mel deve ser um dos ingredientes.
  • Proteína: As proteínas não apenas ajudam na construção de nossos músculos, mas também são essenciais para o nosso sistema imunológico. Nosso corpo anseia por proteína após um treino ou uma atividade esportiva extenuante para reparar e reconstruir os músculos.

Então, aqui estão as receitas!

1. Receita Lay-Low

Ingredientes

  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1 1/2 xícaras de água
  • 1/8 colher de chá de sal
  • Algumas colheres de sopa de mel ou açúcar

Se você se pergunta como fazer uma bebida energética em casa, talvez nunca tenha pensado que a resposta fosse tão fácil!

  • Depois de coletar todos os ingredientes, basta colocá-los no liquidificador até que tudo pareça estar amalgamado.
  • Adicione um pouco de gelo para uma bebida energética refrescante. Aproveitar!

2. Receita inicial brilhante

Ingredientes

  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1/2 xícara de suco de laranja
  • Cerca de 2 xícaras de água
  • 1/8 colher de sopa de sal
  • Algumas colheres de sopa de açúcar ou mel

Coloque tudo no liquidificador e voila! Então você terá uma bebida energética fresca e saudável à sua disposição. Os ingredientes podem ser misturados de acordo com a disponibilidade e sabor.

3. Receita doce e suave, ou seja,

Ingredientes

  • 2 a 3 xícaras de água de coco
  • Morangos (cerca de 1 xícara)
  • Um copo de agua
  • Gelo
  • 1/8 colher de sopa de sal
  • Algumas colheres de sopa de açúcar ou mel

Bata a mistura até ficar homogênea e depois divirta-se!

4. DIY Energy Shot

Ingredientes

  • Alguns saquinhos de chá verde ou chá de ervas da paixão
  • 2 onças de água
  • 2 colheres de chá de suco de limão
  • Um pouco de extrato líquido de estévia
  • Mergulhe os saquinhos de chá em água quente por cinco minutos e adicione o suco de limão e o extrato de estévia.
  • Coloque a mistura para esfriar e depois tome como uma injeção ou adicione um pouco mais de água para que você possa saborear como uma bebida.

5. Batido energético de café da manhã

Se você já se perguntou como fazer uma bebida energética em casa que seja deliciosa e fácil de fazer, então é esta.

Ingredientes

  • Frutas congeladas como mirtilos, framboesas, amoras, etc.
  • Extrato de baunilha
  • 1 xícara de iogurte
  • Coloque essas frutas no liquidificador, acrescente um pouco de extrato de baunilha e iogurte e bata. Tê-lo fresco para desfrutar ao máximo!
  • Uma dica útil é colocar os ingredientes mais macios na parte inferior e, em seguida, adicionar os ingredientes mais duros perto do topo.

6. Bebida energética de limonada de cereja

Ingredientes

  • 1 xícara de chá verde
  • 1/2 xícara de suco de cereja
  • 1/2 xícara de água de coco
  • Água com gás
  • Um pouco de mel
  • Suco de limão espremido na hora
  • Algum gelo

Misture bem todos os ingredientes em uma vasilha grande e leve à geladeira ou coloque um pouco de gelo na geladeira. Agora sua bebida energética está pronta para servir! Você pode optar por adicionar algumas rodelas de limão como enfeite para a bebida.

7. Bebida energética totalmente natural super fácil

Ingredientes

  • 20 onças de água com alguns cubos de gelo jogados
  • 1/2 colher de chá de matcha chá verde em pó
  • Um pouco de adoçante líquido de estévia ou mel
  • 1/2 limão espremido na hora

Misture todos os ingredientes e sirva conforme necessário. Esta bebida pode fornecer uma injeção imediata de energia como o café, mas não causa acidez no processo.

8. Bebida Energética de Maggie

Como fazer uma bebida energética em casa? Tente este! Esta receita requer apenas 10-12 minutos de tempo de preparação.

Ingredientes

  • 4 saquinhos de chá de ginseng
  • Um pouco de água
  • Algum açúcar (ou um substituto artificial)
  • Suco de limão espremido na hora
  • Alguns saquinhos de chá de ervas

Todos os saquinhos de chá precisam ser misturados antes de adicionar o limão, o açúcar e o restante da água. Leve a mistura à geladeira por cerca de uma hora e sirva.

9. Bebida energética caseira de ursos pardos

Ingredientes

  • 1/3 xícara de suco de limão
  • 1/4 xícara de mel
  • Água
  • Sal
  • 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio

Basta misturar todos os ingredientes e colocar a mistura na geladeira.

Esta é uma receita muito personalizável que os usuários podem alterar de acordo com seu gosto ou a disponibilidade dos ingredientes. Algumas pessoas até trocam a água e substituem por um suco de fruta de sua escolha.

10. Bebida Energética de Morango

Ingredientes

  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • Algumas colheres de sopa de mel
  • 1/3 xícara de leite em pó
  • Um pêssego fatiado
  • Uma colher de sopa de limão
  • Algum gelo
  • Adicione todos os ingredientes, exceto o gelo e bata até obter uma mistura homogênea.
  • Você pode adicionar o gelo e depois misturá-lo novamente para picar o gelo finamente. No entanto, algumas pessoas preferem apenas adicioná-lo inteiro no final.

Esta bebida energética é muito apreciada por ser bastante doce e apelar ao paladar.


Beba ao longo do dia para obter mais energia

Imagine o seguinte: você acorda exausto depois de uma noite de reviravoltas e quase joga o despertador pela janela quando ele apaga.

Em vez de pegar aquela quarta xícara de café ou bebida energética açucarada, considere algumas opções melhores para se manter hidratado e desperto.

Aqui está o que você pode beber o dia todo - um menu de bebidas de um dia, por assim dizer - para aumentar sua energia após uma noite ruim de sono.

Depois de uma noite de sono desagradável, comece o dia com um smoothie. Apenas certifique-se de que seja verde.

Smoothies repletos de verduras e vegetais são mais baixos em açúcar e mais fibras do que seus homólogos totalmente de frutas.

Folhas verdes como couve e espinafre são carregadas com nutrientes que promovem a energia. Essas verduras são uma boa fonte de ferro, que promove o fornecimento de oxigênio às células para combater a fadiga de frente.

Experimente esta receita, que inclui abacate cremoso, abacaxi frutado, espinafre, banana e água de coco.

Definitivamente, há um lugar para tomar um café depois de uma noite de sono ruim. Dê ao seu java um impulso ainda melhor, tornando-o à prova de balas.

O café à prova de balas freia os desejos e aumenta os níveis de energia com a ajuda dos MCTs (triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura).

Um estudo de 2009 descobriu que os MCTs podem aumentar não apenas os níveis de energia, mas também de resistência. Sim, se você tem um treino no cérebro - ou apenas precisa mantê-lo focado no trabalho.

Siga esta receita simples para ajudar a reverter aquela depressão matinal.

Além de manter a água regular em rotação, considere beber um pouco de água de coco. É carregado com nutrientes, antioxidantes e eletrólitos.

A água de coco também contém potássio, o que ajuda a equilibrar os níveis de fluidos e regular o sistema nervoso. Pesquisas de 2012 mostram que a água de coco é tão eficaz quanto as bebidas esportivas para a reidratação.

Se for à tarde e você ainda estiver sentindo os efeitos da noite anterior, pegue o chá verde em vez de mais café.

O chá verde, que é carregado com antioxidantes e nutrientes, fornece um “burburinho” mais constante, sem tremores. Isso é graças à combinação de L-teanina e cafeína.

De acordo com um estudo de 2008, uma xícara de chá verde fornecerá um impulso sustentado da tão necessária energia e inteligência.

À medida que seu dia termina, beba um leite dourado antiinflamatório antes de dormir.

O leite dourado é feito com a cúrcuma superpimentícia, que possui alguns poderosos benefícios antioxidantes e antiinflamatórios.

Estudos demonstraram que a cúrcuma também pode melhorar a ansiedade e a qualidade do sono. Isso significa que, felizmente, essas noites agitadas ficaram para trás.

Essas bebidas vão deliciar, mas não substituem a água. Nós sabemos, quando você está no auge da fadiga, água pura pode sentir tão chato - mas você não quer ter overcaffeinated, especialmente quando você está se recuperando de uma noite de sono agitada. Portanto, beba bastante água. O dia todo, independente de como você se sinta.

E você não precisa beber essas bebidas em ordem! Planejamos isso dessa forma para manter seu corpo nutrido e abastecido com energia - conforme sua necessidade.

Psst: Combine essas bebidas com alimentos que aumentam a energia para dobrar os efeitos.

Tiffany La Forge é chef profissional, desenvolvedora de receitas e redatora de alimentos que administra o blog Pastinagas e Doces. Visite-a em seu blog ou em Instagram.


Estas receitas de água com infusão atualizam seu H2O com quase nenhum esforço

é super importante. Se for você, ouça: "Você precisa de água para todos os sistemas do corpo", diz Maya Feller, RDN, nutricionista de Nova York. "Seu cérebro a usa para produzir hormônios e neurotransmissores. Ele transporta nutrientes para as células e regula a temperatura do corpo. & rdquo

Mas vidro após vidro de H2O puro pode ser entediante. Comprar alternativas de água com sabor, no entanto, pode não valer a pena: há pouco ou nenhum benefício com a adição de nutrientes às vitaminas, bebidas energéticas e sucos, de acordo com um estudo da Universidade de Toronto e da Universidade Ryerson, no Canadá. E como quase todas essas bebidas potenciadas adicionam açúcar, você pode realmente estar prejudicando sua saúde. (Relacionado: 8 bebidas super saudáveis ​​e mdashand 8 para pular)

Se você ficar entediado com a água, há uma maneira melhor de matar sua sede: as águas com infusão podem melhorar o sabor sem quaisquer desvantagens nutricionais. Basta deixar frutas e ervas na água por algumas horas e voil & agrave! Uma alternativa deliciosa e saudável à água. Para provar isso, aqui estão algumas idéias deliciosas de água com infusão de frutas e ervas e receitas de água com sabor.


Beba na energia de nossas mais novas receitas

Está quente lá fora. Tão quente que reunir a vontade de deixar uma sala com ar condicionado é basicamente o máximo que se pode esperar de qualquer pessoa neste momento.

E, no entanto, nós, como sociedade, escolhemos continuar vivendo a vida durante os dias caninos do verão. Para continuar avançando. Mas se você quer ser uma daquelas pessoas que sai da cama e consegue trabalhar apesar da previsão do meteorologista de outra onda de calor de 5 milhões de graus, você vai precisar de um pouco de energia.

Minha sugestão: comece o dia como um milenar japonês enlouquecido pela Starbucks e desfrute de um pouco de gelatina de café coberta com uma raspadinha de café batido. Parece complicado? Não é. Na verdade, se você fizer a gelatina de café com três ingredientes antes do tempo, a bebida com cafeína extra estará pronta em minutos com a ajuda de um liquidificador. (Além disso, ele & # x27s coberto com chantilly, o que sempre faz a vida valer a pena.)

Café Congelado Com Geléia De Café

Depois de lutar contra o calor opressor de seu trajeto, você precisará se reidratar. Espero que você tenha embalado uma jarra desta mistura de chá verde com água de coco do chef australiano Guy Turland. É como a água de um spa com esteróides, com fatias de pepino, sementes de chia, suco de aloe vera e menta, proporcionando um refresco refrescante e energizante.

Chá Gelado Hidratante Final

Depois do trabalho, chega a academia. Mas não há necessidade de estocar bebidas energéticas neon antes do treino. Nossa deliciosa versão DIY irá levá-lo até lá, superá-lo e levá-lo para casa. É repleto de eletrólitos restauradores e antioxidantes e recebe um toque de gengibre fresco e picante. Bônus: essa cor amarela brilhante é totalmente natural.

Bebida eletrolítica de limão e gengibre

No caminho para casa, pegue um copo de sorvete de chá verde e uma caixa de flocos de milho para a sobremesa. Pode parecer uma combinação estranha, mas em um golpe de brilho #WillItAffogato, nossos amigos do Bom apetite veio com uma sobremesa revigorante de leite de amêndoa quente com infusão de matcha derramado sobre sorvete de chá verde frio. Os flocos de milho proporcionam um crocante doce de nozes por cima, e você pode comer qualquer resto de cereal no café da manhã na manhã seguinte. Já que, aparentemente, nós concordamos em fazer tudo de novo amanhã.


Benefícios para a saúde

As sementes de chia têm muitos benefícios à saúde, incluindo alto teor de ômega-3 & # 8217s, fibras e proteínas. 1 porção desta Chia Fresca contém 5 gramas de fibra e 3 gramas de proteína!

A melhor coisa sobre esta bebida energizante é que ela é completamente natural e não contém cafeína, então você pode realmente bebê-la a qualquer hora do dia.


Melhores bebidas energéticas para uma dieta ceto

Todas as bebidas energéticas listadas abaixo são amigas do ceto.

No entanto, eles contêm adoçantes variados, como sucralose, aspartame, eritritol e outros. Cada pessoa reage aos adoçantes de maneira diferente. Experimente alguns goles de cada vez e avalie como seu corpo reage a qualquer nova bebida energética que você experimente pela primeira vez.

Aviso: você pode ser expulso da cetose, embora seja muito raro. Experimente essas bebidas energéticas com moderação inicialmente para descobrir como seu corpo reage a elas.

E touro Red Bull Total Zero

O energético que é famoso em todo o mundo, agora tem uma versão sem açúcar e outra com 0 calorias. Todos os ingredientes do Red Bull Total Zero são amigo do ceto. Em vez de açúcar normal, o Red Bull Total Zero usa aspartame e sucralose como adoçantes.

Ingredientes: Cafeína, vitaminas B, taurina, aspartame, sucralose, acessulfame K e água.

Ele contém 80 mg de cafeína por lata de 8,4 fl.oz, o que é bastante moderado. Portanto, o Red Bull é uma boa opção se você é sensível à cafeína.

Se você está preocupado se é seguro beber Red Bull todos os dias, abordei esse tópico com muitos detalhes em meu outro artigo, que você definitivamente deve verificar antes de fazer do Red Bull sua bebida cetogênica preferida.

O teor de cafeína é bom e também não contém açúcar, mas o preço costuma ser um pouco mais alto do que algumas outras opções.

& bull Rockstar Zero Carb ou Rockstar Ultra Zero

A bebida energética Rockstar Zero Carb tem zero calorias e zero açúcar

Uma das principais empresas de bebidas energéticas, a Rockstar produziu vários tipos de bebidas energéticas ao longo dos anos, desde seu estabelecimento. Entre eles, Rockstar Zero Carb e Rockstar Pure Zero parecem ser ceto-amigáveis ​​e ambos também não contêm açúcar.

No entanto, deve-se notar que ambas as bebidas energéticas contêm uma substância extremamente alarmante 240mg de cafeína em uma única lata de 16 fl.oz. Eu não sei sobre você, mas isso & rsquos demais para mim.

Pessoalmente, só aconselharia beber antes de começar o treino diário ou de manhã, quando precisar de um pouco de cafeína para acordar. Se eu fosse você, não beberia nenhum desses energéticos à noite ou à noite, porque provavelmente interromperá seu ciclo de sono ou, pior, fará com que você se torne viciado em cafeína.

Semelhante ao Redbull Zero (e a todas as bebidas energéticas), muito Rockstar Zero Carb pode ser ruim para você. Com todas as bebidas energéticas, é importante bebê-las com moderação para evitar quaisquer efeitos colaterais indesejados.

& bull Monster Zero Ultra

Um amigo cetônico, Monster Zero Ultra.

Outra bebida energética amiga do ceto com zero açúcar e calorias é Monster Ultra Zero. Se você é um fã da bebida energética Monster, provavelmente também gostará de Monster Zero Ultra.

Embora Monster Zero Ultra contenha 140 mg de cafeína por lata (mais do que os meus 50-100 mg preferidos por lata), pode ser uma bebida energética perfeita para dar energia ao seu corpo cansado.

No entanto, lembre-se de que provavelmente não é uma boa ideia beber essa bebida energética à tarde ou à noite, porque ela pode perturbar seu sono devido ao alto teor de cafeína.

Se você está se perguntando sobre a diferença entre as bebidas energéticas Red Bull e Monster, escrevi um artigo inteiro que examina todas as diferenças entre as duas marcas que você pode achar interessante.

E bebida energética espumante bullCelsius

Uma variedade de sabores de bebidas energéticas Celsius Sparkling. Eles são deliciosos também!

A bebida energética Celsius Sparkling contém zero açúcar, o que é amigo do ceto. Também contém 200mg de cafeína por lata, o que é bastante. Celsius é comercializado como uma bebida energética de fitness que ajuda a fornecer energia para aqueles que precisam de um impulso extra durante os treinos.

Para iniciantes na dieta ceto, é melhor não consumir à noite ou antes de ir para a cama devido ao alto teor de cafeína, o que pode atrapalhar sua rotina de sono.

Celsius é uma bebida energética muito boa, apesar do alto teor de cafeína. Confira meu artigo detalhado de revisão da bebida energética Celsius aqui.

& bull REIZE Energy Drink (10 de 10)

REIZE é minha bebida energética amiga do ceto favorita.

REIZE pode ser a bebida energética mais conveniente disponível. É uma bebida energética em pó que é portátil e fácil de carregar, pois pesa apenas 4g por sachê.

Energia instantânea, basta adicionar água!

It & rsquos amigo do ceto como isso é açúcar grátis e não contém nenhum carboidrato. Eu gosto do conteúdo de cafeína, 50mg, o que é suficiente para lhe dar um bom impulso de energia, mas não vai explodir sua cabeça ou deixá-lo incapaz de se concentrar. É muito sensato quantia.

Pessoalmente, adoro o aumento de energia que recebo ao beber REIZE. A combinação de cafeína, taurina, ginseng e vitaminas do grupo B funcionam em conjunto para dar um impulso duradouro, sem acidentes.

No cerca de US $ 1 por bebida, incluindo entrega, REIZE tem uma excelente relação qualidade / preço. Você pode escolher entregas mensais (definir e esquecer) ou compras únicas e falar sobre conveniência.

Experimente REIZE hoje e você descobrirá que é a bebida energética perfeita para você se estiver em uma dieta cetogênica.


Assista o vídeo: 4 BEBIDAS ENERGIZANTES. SMOOTHIE, SUCO E SUCHÁ


Comentários:

  1. Ya'qub

    Peço desculpas, mas não chega perto de mim. Quem mais pode dizer o quê?

  2. Huitzilli

    Você chegou ao local. Uma boa ideia, eu concordo com você.

  3. Nelson

    Eu gosto disso

  4. Shaktibei

    Que palavras adequadas ... a frase fenomenal e brilhante

  5. Hephaestus

    Bravo, essa é apenas uma ótima frase :)



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